來源:站酷作者:Yellowj
有一些女性經常會選擇做瑜伽， 這是因為這種動作既不是特別劇烈， 同時還可以幫助她們提升氣質， 因此這項運動是她們非常喜歡的運動之一。
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不過， 我們在做的時候一定要注意， 因為瑜伽班是有很多課程的， 比如普拉提或者是高溫瑜伽， 我們在選擇的時候也應該跟教練溝通， 選擇一些可以幫助我們減肥的課程和動作， 因為這樣會使我們更快更好的瘦下來。 除此之外， 我們在減肥的時候也應該注意， 因為有很多動作相對來說是比較難的， 我們作為初學者儘量不要選擇那些特別難的動作。
另外， 絕大部分瑜伽都是靜態的動作， 因此我們在這些動作的時候也需要與自身的力量和體重進行抗阻訓練， 所以它不僅可以幫助我們減脂， 同時還可以在一定程度上幫助我們強健肌肉， 因此是它會使我們的身形非常的完美。 所以它不僅具有減肥的效果， 同時還可以幫助我們塑形。
因此， 這是一項非常好的運動。 不過， 我們在做運動的時候， 也應該聽從教練的指導， 因為這樣可以讓我們在不受傷的前提之下更快的瘦下來， 而且這樣也可以幫助我們提升氣質， 塑造更健美的身材。
【伊秀原創，
