來源:站酷
現代的都市生活誘惑多多， 無論是電子資訊的便利， 還是各種特色美食的傳播， 都是具有兩面性的， 一方面提高了我們的生活品質，
美食的誘惑、對電子產品的癡迷， 造成了我們管不了嘴， 邁不開腿的現象。 這種現象直接影響著我們身體的健康， 不但身體會變差， 還會發胖， 尤其是腹部， 久坐之後更是會長贅肉。 這個時候， 利用健身操來減肥就變得非常有必要了。
健身操一般為女性設計的居多， 常常跳健身操可以幫助提高身體的素質， 還能達到減脂的效果。 在這裡， 小編專門為大家介紹幾個專為女性設計的健身操動作， 幫助腹部有贅肉的女性達到減肥的目的。
這幾款健身操非常容易操作， 自己在家就可以做， 而且效果十分明顯， 能幫大家解決粗腰的煩惱。
首先， 我們先從簡單的動作講起， 逐漸加大難度。 站立在平坦的地面上， 雙腳分開比肩膀稍寬， 腳尖朝身體兩側稍微傾斜， 不要平行， 雙手叉腰， 保持身體直立， 然後身體向右邊轉動， 不動腳只扭轉腰部， 一直扭轉直到扭轉角度達到極限， 然後換一邊重複進行。 這個動作是通過反復的拉扯腹部肌肉來達到減脂的目的。
第二個動作， 站立在牆邊， 背對著牆， 雙腳分開， 把手臂抬起來與地面平行， 慢慢彎曲膝蓋使身體下沉， 用背部去靠牆壁， 然後把盡力把腰部貼在牆壁上， 一次保持這個動作一分半鐘。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
