來源:站酷作者:Andrey_Popov
在生活中， 我們難免會因為幹一些事情， 比如搬東西、幹重活會一不小心就讓我們的腰受傷。 腰扭傷了會讓你非常痛苦，
當腰一開始受傷的時候， 我們可以選擇冷敷， 用冷水浸透的毛巾敷在腰上， 可以不讓腰紅腫。 之後我們可以選擇熱敷， 記住不能用太燙的水， 不然會燙傷皮膚的。 熱敷是比較有效的， 因為可以消腫化瘀。 一旦腰受了傷， 我們就必須停下工作， 不能幹活。 想要快一點好的話， 就要多休息， 多躺在床上。 溫馨提醒一下， 床不要弄得太厚， 因為太厚的床會讓腰傷加劇。
其實， 腰受傷之後， 我們可以選擇按摩來治療。 按摩不但可以讓腰傷快點好， 還可以緩解腰痛的感覺， 會讓患者感覺很舒服。 腰受傷的患者在飲食上必須清談， 不能吃比較辣的食物， 還要多吃點有利於腰傷恢復的食物。
為什麼腰容易受傷呢？其實是你自己抵抗力差， 骨質疏鬆造成的。 所以腰傷好了之後， 你要堅持多運動， 可以去打球、跑步來增強我們的抵抗力。 還可以多吃點維生素， 鈣片， 補充一下身體所需要的營養。
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