劇烈運動一般是超負荷的體能運動， 人們在做完劇烈運動後， 會有很多不良反應。 比如：咳嗽不止、頭痛、噁心想吐、心臟跳的太快受不了。
對於劇烈運動後產生的這類不是症狀如何處理：
方法一：深呼吸。 運動後噁心想吐， 先要自己冷靜下來， 深呼吸， 多吸氣呼氣， 讓心臟和肺更好受一些。 劇烈運動後， 不要馬上停止運動， 可以選擇快走深呼吸， 這時身體會從運動後快的極端狀態， 慢慢的恢復正常。
方法二：吸氧。 如果運動後噁心想吐嚴重， 這是身體嚴重缺氧導致的， 這時的身體的血壓血氧含量很低， 總是不舒服， 一時身體自我恢復不了， 這時候就不能再等待著， 可以吸吸氧。 身體在吸氧後會放鬆下來， 身體血氧含量也會立刻恢復， 身體就不會再噁心想吐了。
劇烈運動後的小貼士：我們無論選擇什麼樣的運動必須要量力而行， 劇烈運動之前， 飯必須要吃飽， 這樣身體才有能量。 睡眠也要充足， 這樣狀態才會好。 劇烈運動前也要確保自己近期身體的一些狀況， 適不適合劇烈運動， 如果您近期身體不適， 還非要選擇劇烈運動， 很有可能會出現危險， 有些人甚至會在劇烈運動過程中猝死。
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