來源:站酷
很多家長的覺得中學生正在成長的階段， 所以為了讓孩子長得更高就給其吃很多營養豐富的食物， 導致孩子吃得圓滾滾的，
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肉類的脂肪含量比較高， 但是中學生正在發育時期， 長期不吃肉食會造成營養不良， 所以建議兩三天吃一吃肉食。 那麼吃什麼肉類呢？魚肉是比較好的選擇， 它的脂肪含量較低而且蛋白質含量較高， 不會增加過多的贅肉， 是減肥食譜中重要的肉食。 而且魚肉搭配豆腐一起熬制會讓口感更加鮮美， 很符合中學生的口味， 豆腐含有豐富的營養， 也可以促進身體成長。
中學生減肥還是要以蔬果類為主， 首先可以吃許多， 而且還不會增胖， 反而可以提供身體許多微量元素。 水果含有豐富的維生素， 而且水分充足， 會使其皮膚水潤細滑， 在一定程度上減少中學生青春期痘痘的問題， 讓你乾乾淨淨白白嫩嫩的度過青春期。
蔬菜種類很多， 口感清爽廣受歡迎。 而我們今天就只來給大家介紹一種蔬菜， 西蘭花。 西蘭花含有豐富的蛋白質、維生素， 而且鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素眾多， 健骨補腦， 預防兒童發育遲緩症狀， 而且其口感清脆， 受到學生的喜愛。
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