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牙齒的健康對於我們而言是非常重要的， 所以在日常生活中一定要注重牙齒的保養。 但是在生活中的大多數人對牙齒的健康都不太重視，
1、每天早晚刷牙以及吃完東西之後要記得漱口， 這樣子可以有效預防牙石的形成。 而且刷牙的時候也需要採用正確的方式， 必須使用豎刷法進行刷牙， 這樣子才可以更好地將牙齒裡面的食物殘渣以及牙面的細菌等等消除乾淨， 而且正確的刷法可以預防牙石的形成和沉積， 還可以有效按摩牙齦， 甚至還可以增強牙周的組織的抗病能力。
2、在平時的生活中也要注重飲食習慣， 多吃一些富含維生素的食物， 例如雞蛋、瓜果蔬菜等等， 這樣子可以利用充分的咀嚼使牙齒表面變得更加乾淨。 也可以有效預防牙石的形成。
3、除了上述所講到的方法之外， 也可以利用超聲波洗牙有效地將牙石清楚乾淨。 而且超聲波進行洗牙也可以有效清楚牙齒結石的成分。
通過以上幾種方法， 相信大家都掌握了清楚牙石的技巧了。 所以在日常生活中一定要注重牙齒的保養， 否則容易形成牙齒， 從而演變出各種牙齒疾病。 而且牙石還很容易導致口腔產生異味，
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