拉韌帶是不是對肝好 經常練習塑形又美容

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很多喜歡運動的人都知道， 柔軟的韌帶是保護骨骼和肌肉的基礎， 經常拉伸我們的韌帶， 會讓線條更修長， 讓我們的體態更優美。

其實除了這些好處外， 經常拉韌帶還會增加你的代謝速度， 加速血液的迴圈， 將更多的毒素排出體外。 晚上拉伸韌帶， 還具有放鬆身體輕鬆助眠的效果。 還可以在夜間幫助肝臟排出更過的垃圾， 保護我們的肝臟。

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肝臟是我們重要的器官。

當肝臟出現不適的時候， 我們的皮膚就會變黃長色斑， 皮膚的油脂分泌增加， 出現白頭和黑頭。 白天的時候還會因為睡眠不足導致精神不能集中， 容易出現疲勞。 這些因為肝臟代謝功能不好而造成的問題， 我們都可以通過拉伸韌帶來得到解決。 中醫記載肝主經絡， 只要經絡暢通了， 那麼肝臟的運化能力便也會變強。

拉韌帶比較理想的時間就是晚上臨睡前， 這時我們的肌肉和韌帶經過了一天的運動， 處於比較放鬆的狀態， 拉伸起來也會比較容易。 運動的時候可以選擇床上， 也可以找一個墊子在地上練習。 首先我們將上身挺直， 眼睛直視前方， 雙腿儘量的打開， 然後盡力的用雙手去碰觸自己的腳尖， 做不到的也沒有關係， 儘量的用身體靠近大腿就可以了。

如果你也因為皮膚不好， 無法快速入眠而困擾， 那麼就一起來拉伸下自己的韌帶吧， 不僅可以養護肝臟， 還能讓身體變得更柔軟哦。

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