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現在人們的工作壓力比較大， 特別是對一些白領來說， 因為經常要坐到電腦前工作， 所以時間長了很多人都會出現不同程度的肩頸問題。
來源:站酷作者:puhhha
肩胛骨其實就是我們胸部後面的三角形扁骨， 經常保持一個相同的姿勢的話， 會引起肌肉緊張， 時間長了出現慢性疾病， 也就是我們常說到的肩胛骨酸痛。 想要讓肩頸更健康， 我們就需要加強這部分的運動， 平時工作的時候， 每一個小時左右就放鬆一下肩膀， 然後用手指按摩下肩部的肌肉。 工作的時候也要注意挺直背部， 儘量少做低頭的動作。
除了平時多注意以外， 我們還可以用針灸和拔罐的方式來緩解疼痛， 但是這些方法需要專業的醫師進行操作， 自己盲目的治療有可能會出現很多的意外情況， 所以不建議自己在家來治療。 那麼下面小編給大家分享一下緩解肩部疼痛的動作。 我們將雙手向後伸， 兩手握在一起， 胳膊伸直， 然後將肩胛骨夾緊， 頭部儘量的向後仰， 雙臂輕微的上下晃動。
如果你的病痛很嚴重的話， 要到醫院找專業醫師治療。 平時的時候可以按照上面提到的方法運動， 相信很快就可以還你一個健康的肩頸的。
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