傳統意義上的健身方式顯得有點刻板與老套， 已經逐漸被人們摒棄與淘汰。 新興的騎行運動打破常規運動的形式， 借助這項運動，
即便騎行表面看上去似乎近于完美， 但是在騎行的時候， 我們會忽略一個很重要的問題， 那就是具體的騎行速度。 不少人在騎行的時候，
一般情況下， 我們騎行的速度都會控制在每小時20至30公里左右， 這樣的速度， 可以保證人們在鍛煉身體的同時， 不容易丟失騎行的刺激性與冒險性。 不過， 這一速度並不是明文規定的， 現實中的騎行速度可以是圍繞這一標準上下浮動。
還有就是在騎行的時候， 一定要綜合考慮到自身的實際情況， 一切以自我安全為前提， 倘若將安全性置之度外， 所有的都是免談。 如果自己體質較差一點， 可以適當降低速度到每小時15公里或者更低， 體力好的可以要求自己按照標準執行。
在騎行的時候， 自行車的類型與價格也會在無形中影響到速度。 如果自己的坐騎是上萬元的優等自行車， 那麼， 儘量選擇一條平坦開闊的道路進行騎行， 速度可以飆升到每小時30公里以上， 盡情享受生活。 如果是劣質一點的， 儘量慢行， 速度在每小時20公里左右即可。
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