減肥方法瘦肚子 教你快速甩掉難看贅肉

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現代社會的女性， 大多對自己的腰圍十分不滿意， 辦公室白領， 學生， 這些需要長期保持坐姿工作的女孩們， 幾乎都會有著不同程度的腰部贅肉。

這個時候， 女孩們就會為了擁有纖細的腰部而開始減肥了， 而腰腹部， 通常是特別難減的部位。 那麼該如何減去腰間贅肉呢？下面小編就給大家支幾個小妙招吧。

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1、堅持睡前按摩法。

想要瘦肚子的女孩們可以在睡覺前按摩小肚子，

只要把手掌疊加放在肚臍上方， 順時針按摩50圈， 逆時針按摩50圈， 然後再上下輕輕按摩50圈， 按摩的時候還可以抹上一些身體乳或者瘦身霜， 堅持下去就會看到意想不到的效果哦。 睡前按摩可以促進新陳代謝， 加速脂肪的分解， 説明身體排毒， 加上身體乳的滋潤作用， 還能讓腹部肌膚變緊致。

2、6點前吃晚飯， 不吃宵夜。

要知道， 我們的腸胃在夜間是需要休息的， 如果太晚進食， 腸胃會很難消化食物， 造成脂肪的堆積， 從而導致肚子上的贅肉越來越多， 因此， 女孩們要記得， 在睡前四小時前吃晚餐才比較容易瘦肚子。

3、學會腹式呼吸。

所謂腹式呼吸， 就是在吸氣的時候用鼻子慢慢的吸氣， 同時感覺自己的腹部鼓起來，

呼氣的時候， 也是慢慢的， 同時感覺腹部凹陷下去。 腹式呼吸可以促進腸道的蠕動， 有利於排出宿便， 加速腹部脂肪的分解。

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減肥是需要長期堅持的， 如果你想擁有纖細的腰部， 平坦的腹部， 就要把上面的各種妙招學起來，

並且堅持下去。

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