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甜點一直以來是眾多人心頭大愛， 很多人對它都難以抗拒。 尤其是外表精緻美觀的甜食， 更是令不少吃貨妹子垂涎欲滴。
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要知道， 大多數的甜食都是由麵粉， 奶油以及糖分烘焙而成的， 往往吃下一小塊蛋糕或者是甜甜圈， 都會讓你增加不少卡路里， 也許運動半個小時， 才可以將其中的熱量以及脂肪消耗掉。 但怎麼說的話， 豈不是不能吃了？不， 熱量高的甜食並不意味著你堅決不能碰。 建議可以把它放在運動前吃， 這樣一來可以滿足運動中要消耗的體能， 二來也可以避免發胖。
另外， 吃甜點還要注意的是， 不可以空腹吃。 因為當身體在饑腸轆轆的時候， 腸胃的消化能力以及吸收能力會大大的提高。 如果時候吃上高脂肪， 高糖分的蛋糕， 很容易被腸胃吸收殆盡， 從而導致血糖和脂肪通通被存儲起來， 引起肥胖的症狀。 因此， 想要保持完美的身材， 是萬萬不可在空腹時吃的。
如果甜食吃多的話， 還可以搭配乳酸菌飲品或者是檸檬茶， 因為適量的酸性飲品可以減少身體對脂肪的攝取， 有效的消耗多餘熱量， 減少贅肉的出現， 讓你時刻都保持完美身材。
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