來源:站酷作者:範然
正確的節食瘦身法， 並不代表不吃任何食物， 而是要選擇正確的食物食用， 同時控制進食量， 不要讓身體產生負擔感。
1、清新鳳梨飯。 這是一款口味清淡的美食， 適合在減肥時期代替中餐食用。
第一， 準備好整個鳳梨、冷米飯、雞蛋、洋蔥、青豆、玉米、胡蘿蔔、香腸等材料。
第二， 鳳梨不削皮， 用水沖洗乾淨後切除底部，
第三， 油鍋燒熱， 下洋蔥、青豆、玉米粒、胡蘿蔔、香腸丁翻炒均勻後， 加入冷米飯、雞蛋和鳳梨肉同炒， 入鹽和醬油調味後即可出鍋。 將炒好的鳳梨飯裝到鳳梨外殼裡便可享用。
2、瘦身三寶甜湯。 這款甜湯是由三種雜糧做成， 裡面含有充足的纖維， 可以加速腸道的蠕動速度， 説明排出身體的雜誌， 從而達到消脂減肥的效果。
第一， 準備好紅薯、南瓜、山藥、紅糖等材料。
第二， 山藥、紅薯和南瓜統統洗淨削皮， 切成小塊。
第三， 取一個湯鍋， 置入足量的清水， 大火燒開水後， 先將山藥下鍋煮上10min， 然後再下南瓜和紅薯， 繼續煲上30min， 撒下紅糖， 攪拌均勻後即可熄火。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
