很多人會有疑問， 為什麼原來平滑的手指甲突然變得凹凸不平呢？如果經常發現手指甲凹凸不平， 那麼就要引起我們的注意了，
當你發現自己的手指甲凹凸不平時， 就說明你的身體處於不那麼健康的狀態了。
很多人想起要補鈣就會去藥店買鈣片或者找醫生開點可以補鈣的藥用補品。 其實不用那麼麻煩。 補鈣較好的方法就是從生活飲食開始。 良好的飲食習慣可以幫助我們有效補鈣。 缺鈣的患者可以經常性的煲一些豬骨湯， 魚湯和牛骨湯。 動物的骨頭裡面還有豐富的維生素和鈣元素， 有利於我們身體的骨頭健康發育。
除此以外， 我們還可以多吃一些雞蛋， 豆腐， 豆漿等蛋白質含量豐富的食物。 蛋白質可以讓我們體內的鈣元素慢慢增長， 長期食用蛋白質多的食物， 可以讓我們的身體更加強壯健康。
如果覺得要做菜很麻煩的話， 我們也可以從零食下手去補鈣。 花生， 豆類， 核桃， 蓮子等都含有許多豐富的鈣元素。 大家平時都喜歡吃零食， 只要把零食換成花生核桃這類食物， 就可以在不知不覺中補充體內的鈣了。
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