來源:站酷作者:Pressmaster
瘦身瑜伽相比大多數運動， 它是非常溫和的。 練習瘦身瑜伽， 不要進行激烈的運動。 只要堅持鍛煉， 就能讓身體變得柔軟，
這是因為， 瑜伽不僅能夠達到瘦身的目的， 而且不會讓身上的肉變成堅硬的肌肉， 影響女性的柔美。 下面就來教大家兩個比較好用的瑜伽動作， 讓你能夠輕鬆甩掉身上的贅肉， 變成纖瘦美人。
這個動作很多人都練過， 看起來非常複雜， 其實練習起來非常簡單。 練習這個動作的時候要分成兩步。 首先擺好腿部動作， 身體平衡以後， 再擺上身動作。 做這個動作的時候， 要儘量讓身體各部位都拉扯到一定的限度， 保持動作的標準。
這樣以後才能讓身體的血液流動加速， 加快脂肪的燃燒， 進而讓減肥能夠順利進行。 通常一個瑜伽動作是要維持25秒鐘的， 剛開始練習的時候可以適當放寬時間， 練習一段時間以後， 儘量堅持25秒以上。 這樣瘦身的效果會更好。
人的腰部和大腿上的肉是非常難瘦的。 想要局部減肥， 可以嘗試這個減肥瑜伽動作。 將雙手平放在身體兩側， 利用腰部的力量將身體拱起來。 這個動作在做得時候能夠明顯得感覺到腰部和大腿非常熱。 這就說明脂肪在燃燒。 做這個動作的時候要儘量讓身體保持一條直線， 這樣才是比較標準的動作， 減肥效果也相對較好。
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