來源:站酷作者:SunCity
瘦身餐是很重要的， 是可以幫助我們健身減肥成功的， 因此受到許多減肥人群和健身達人的追捧。 瘦身餐在減肥過程的輔助作用不能忽視，
瘦身餐都是清淡飲食， 有營養熱量又不超標， 是減肥過程中必不可少的基礎。 作為要減肥的你， 可能在飲食上有很多盲點， 認為瘦身的人群不能吃肉類， 這樣的想法是不正確的。
瘦身餐食譜怎樣搭配合理:大家都知道， 蔬菜和水果是減肥的好食材， 也是很好的營養來源， 如:蘑菇、黑木耳、芹菜、黃瓜、冬瓜等是非常好的減脂食材。 肉類也是搭配瘦身餐不可少的食品。 因為人們想要營養均衡， 只吃蔬菜水果是不可以的， 我們在選擇肉類的時候， 要選擇低脂的比如雞肉、魚肉、瘦肉等， 只能做清湯， 不使用煙熏， 鹵素， 油炸等方式。
瘦身餐的搭配禁忌:你應該知道在減肥的時候哪些食物是不能吃的。 煙熏， 烤， 油炸的食品脂肪含量很高， 吃後脂肪容易在體內積累。 還有一些甜食， 如甜麵包、乳酪、薯條、果醬、糖果等等也很容易發胖， 所以點心甜品都要少吃。
瘦身餐在製作的過程中可以根據自己的飲食習慣來搭配， 只要注意繞開高脂肪的食物就可以了， 對於其它是沒有太多禁忌的。
還有注意飲食的量要控制好， 例如， 每天吃三頓飯， 只吃7分飽。 晚上8點後不要吃東西， 否則會更容易讓你變得更加胖， 也會增加你的腸胃負擔。 吃完飯後不要馬上坐下來，
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