減肥， 是很多女生們一生離不開的話題， 大家希望自己看上去美美的。 腿部是每一個女生都特別關注的焦點， 愛美的女生都會想盡一切辦法讓自己的腿變得又瘦又長。
粗大的小腿是女生們特別厭惡的事情， 粗大的小腿讓她們穿起短裙、短褲沒那麼好看， 那麼有什麼好辦法可以解決這個問題呢？很多女明星的腿都是又細又長的， 難道她們就是天生的嗎？
很明顯， 不是這樣的，
想要輕鬆快速地瘦小腿， 就要先認識到自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃的。 如果是緊繃的話， 瘦下來就會比較慢， 但大家也別灰心， 通過一些運動或者一些動作慢慢地也能瘦下來的。
瘦小腿我們要從日常的小行為做起， 大家平常上樓梯的時可以盡可能地抬起腳跟， 讓腿部承擔身體的重量， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 另外， 走路時， 盡可能邁大步子， 腿部的肌肉就會鍛煉到。
除此， 大家平常也可以做一些腿部的練習， 例如， 平躺在床上時， 可以將雙腿抬高， 膝蓋不要彎曲， 盡可能地形成直角， 堅持一分鐘。 另外， 坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 換另一條腿也是一樣， 反復動作八至十次。
除了這些之外， 平常適當的飲食習慣也能有助於瘦小腿。 大家平常可以多吃富含維生素B或者維生素E的食物，
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