來源:站酷
無論是專業的健身愛好者， 還是業餘的休閒運動愛好者， 健身群體變得越來越龐大， 隨之也產生了很多在健身過程中發現的問題。
很多健身運動初學者不明白為什麼鍛煉之後肌肉會變得非常酸痛， 而且睡完一覺起來沒有任何緩解， 反而越來越嚴重了， 他們就開始擔心是不是自己的運動方式出了錯誤， 然後就選擇過一段時間再重新開始運動， 結果發現情況依然如此， 反反復複， 非常苦惱。
其實， 這並沒有什麼好擔心的， 一般的運動過後的肌肉酸痛就是長時間沒有運動， 導致肌肉產生乳酸， 從而引起肌肉酸痛， 這樣的問題不是什麼大問題， 再堅持持續運動幾天， 你會發現這個症狀不藥而愈了， 而且之後再進行運動不會產生這樣的問題。
當然， 你也可以通過休息幾天來解決這樣的問題， 不過肌肉沒有產生記憶， 沒有得到鍛煉， 之後再進行鍛煉還是會產生痛感。
以上的肌肉酸痛是長時間沒有運動導致的， 不是什麼大問題， 但是如果是經常在鍛煉的健身人士產生了肌肉酸痛的情況， 就需要引起注意了。 產生這樣的現象一般來說就是運動量過大， 運動太劇烈， 如果發現這樣的現象就要及時調整自己的鍛煉模式， 降低強度， 避免肌肉損傷。
肌肉產生酸痛是身體回饋給我們的一種信號， 是在為我們的身體敲響警鐘， 意在告訴我們身體承受的強度過大， 要趕快調整。 如果已經發生了不可避免的情況，
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