在很多人看來， 只要擁有一副強壯的體魄， 就可以完成普通人難以完成的工作。 於是， 很多人為了達成這一目標， 開始在健身房裡刻苦地練習，
首先， 從字面上不難理解， 健身的第一好處就是強健自己的身體了。 通過健身， 可以讓原本瘦小的自己鍛煉成高大威猛的壯漢， 而身體得到了很好的鍛煉，
健身的第二大好處就是可以認識很多志同道合的朋友， 凡是喜歡健身， 並將健身當作一種人生目標來實踐的人， 總會在某個健身房相遇。 這樣的話， 會通過健身運動， 在健身房這個小場所裡， 迅速的拓寬自己的人際交往範圍， 提升自己的知名度。
此外， 借助健身還可以起到不錯的愉悅身心效果。 現在的生活方式日漸趨向於快節奏化與高強度化， 人們往往難以抵擋工作中的巨大壓力， 自然就會高度緊張， 甚至鬱悶。 健身可以讓內心積蓄已久的壓力得以釋放， 讓自己時刻保持一份愉悅， 開心的心情。
健身在某種程度上還可以實現減肥的目的， 這也是額外的一種效用。 在現實生活中， 我們可以輕易見到很多胖子通過健身實現了瘦身塑體的例子。 這就向人們證明了一點， 如果自己想要減肥， 不妨去健身房， 只要堅持下去， 就一定會成功。
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