瘦身餐的主要食物就是簡單清淡， 想要三日瘦身， 就需要比平時吃的少很多， 才能做到三日後瘦下來一些。 三天的期間您可以多多喝水，
第一日：早餐：一個雞蛋， 一點點主食， 喝些豆漿或是牛奶。 午餐：水煮蔬菜， 可以放些鹽， 要少量， 不要放其它調味品， 搭配一些葡萄或是番茄。 晚餐：如果可以忍受的情況下可以不吃東西， 忍受不了， 少吃一些壓縮粗糧。
第二日：早餐：少食用一點點瘦肉， 可以煮成湯來喝， 記得不要油炸不要熏鹵， 主食可以搭配半個饅頭或花卷。 午餐：可以吃一根玉米， 還有一點點水果， 水果可以選擇蘋果、香蕉。 晚餐：喝一袋燕麥。
第三日：早餐：苦瓜炒雞蛋， 搭配一片麵包來吃。 午餐：吃點海帶、木耳、土豆、芹菜做成的拌菜， 調料要少少的放， 吃一碗的量即可。 晚餐：喝點榨汁， 用番茄、柳丁、胡蘿蔔榨汁飲用。
三日瘦身餐吃的食物都特別少， 可能很多人都感覺這些根本受不了， 其實如果您想三天見到成效， 就要少吃， 這樣才會瘦下來。 需要您忌口一些食物， 就是紅肉類、油炸類、燒烤類、蛋白質高的食物、乳酪、甜品、罐頭、榴槤等， 這類食物脂肪含量太高， 容易長肉肉， 不利於瘦身。 想要瘦下來的美眉， 試一下我們推薦的方法吧。
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