來源:站酷作者:Voyagerix
減肥， 一直是個難題。 究其根本， 主要原因有以下幾點。
一：沒有希望
減肥不是說減就能減的， 一定要經過一段時間的堅持才能見到成效，
二：無法克制
這點極為嚴重， 減肥一定要克制住自己的衝動， 一定要少吃， 多動， 才能夠將自己身上多餘的脂肪分解掉。 要時刻記住自己體重超標的根源是什麼。
三：無法堅持
雖然很多人瘦下來了， 但是之後又有另一種情況發生。 那就是反彈。 他們經常認為自己瘦下來就可以放空自己了， 但是， 這不是真正的勝利。 要堅持改掉自己的壞習慣， 才能真正成功。
綜上所述， 其實減肥需要的是耐心和毅力。 一定要耐得住性子， 這樣才能成功。
根源如此， 那麼減肥到底多長時間才能夠見到一定的效果呢？
一般來說， 不論你的體重基數有多少， 只要在肥胖水準內， 能夠有效地鍛煉和控制飲食， 那麼你就能在一周之內見到效果。 一般人的身體在遇到外界的改變（即脫離原本的狀態）時， 都會有一定的適應期， 這段時間減肥很快。
但是， 一旦過了這段時間， 體重掉落的速度就會慢下來， 就是大家常說的“平臺期”。 這個時候千萬不要慌張， 要堅持並且加重運動量， 時期過去， 減肥就就會見到更大的成效， 也能成功減肥了。
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