一天之計在於晨， 如果你不想帶著昏沉的頭腦， 疲勞的身體開始一天的生活， 強烈建議晨跑， 晨跑可以趕走一天的疲憊， 早上起來，
無論是在社區的公園， 學校的塑膠跑道還是街道的馬路等地方都可以晨跑， 隨意性很強， 選擇性多， 而且距離遠。
給自己定好時間， 不必太長， 30分鐘左右就可以了， 醫學證明30分鐘的慢跑可以使身體燃燒脂肪， 加快新陳代謝的速度， 如果出汗就更好了。
有高血壓糖尿病的人養成晨跑的習慣可以有效預防疾病， 穩定病情， 起到鍛煉身體的目的， 增強抵抗力免疫力， 減少細菌侵襲， 強身健體， 加強身體健康， 還可以延年益壽。
早上的陽光不怎麼強， 皮膚受到紫外線的照射較少， 陽光很溫和， 避免風吹日曬， 保護皮膚。 早上的車也不多， 讓晨跑的人減少尾氣的吸收， 呼吸新鮮空氣， 增添好心情。
晨跑的時候心平氣和可以邊跑邊思考， 許多困惑的事情都能得到解決， 晨跑決定你一天的精神， 你會發現， 晨跑後精神奕奕的早晨和睡懶覺渾身沒力氣的早晨是有很大區別的， 晨跑後一天的狀態都非常好。
想要減肥的人也可以晨跑， 早上空腹， 胃裡的東西加速消化， 燃燒卡路里， 此時的脂肪是可以很快燃燒的， 早上晨跑特別合適減肥了， 效果好。
堅持晨跑你會發現， 肌肉更加緊致了爬樓梯爬山也不會那麼容易氣喘吁吁， 肺活量得到提高， 氣促的情況得到明顯改善。 因為身體出汗，
加入晨跑的行列， 感受清晨的獨特氣息， 相信你會愛上晨跑。
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