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瘦身早餐吃什麼 才能讓你一天都充滿活力

人們早餐的選擇有多種多樣, 而餅是其中很常見的一種, 且在南北方都十分受歡迎, 與之搭配的有豆漿、小米南瓜粥、豆花、小餛飩等帶湯水的食物。

下面就讓我們一起來瞭解下適合在早餐吃的餅有哪些吧!

1、可樂餅。

第一, 購買好土豆、洋蔥、肉餡兒、雞蛋、麵粉、麵包糠、黑胡椒粉等材料。

第二, 土豆洗淨削皮, 切成片狀(不要切的太薄), 然後把土豆片放到蒸籠裡, 蒸至熟透的狀態, 取出來之後置於大碗中,

用勺子壓成泥。

第三, 洋蔥切成碎末, 下到熱油鍋中小炒至香味散發, 然後加入肉餡兒炒散, 調入鹽和黑胡椒粉調味即可熄火。

第四, 炒好的肉末洋蔥與土豆泥混合在一起, 分成若干份, 壓成餅狀, 然後按照順序裹上麵粉、蛋液和麵包糠。

第五, 取一個深底的鍋, 倒入足量的油, 把可樂餅下到鍋裡油炸至金黃酥脆, 撈起瀝去多餘油份即可。

2、豆腐餅。

第一, 準備好北豆腐、豬肉糜、胡蘿蔔、香蔥、大蒜、雞蛋、麵粉、胡椒等材料。

第二, 洗淨的豆腐置於大容器裡, 用手將其揉成末備用;蘿蔔洗淨切小丁, 香蔥切蔥花, 大蒜剁成蒜末。

第三, 把剛剛準備好的材料全部混合在一起, 並調入鹽和胡椒調味。 將揉勻的材料泥分成掌心大小的餅狀, 均勻的裹上麵粉和蛋液。

第四, 取一個平底不粘鍋, 抹上一層油, 然後將豆腐餅下到鍋裡慢煎至微黃即可。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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