來源:站酷作者:HQuality
愛美是女人的天性， 尤其還是在這個顏值當道的時代下， 完美的身材一直都是女性所追求的目標， 即使是在校的學生也是不例外的。
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1、飯後到操場運動
每次晚飯過後， 就不要一下子就坐在椅子上， 要清楚你一整天在教室已經坐得夠多的了， 再坐下去， 遲早腿部會堆積又粗又大的肥肉。 這時候再來減肥就有難度了。 因此， 要在事情還沒有發生之前先未雨綢繆， 這樣好身材才會持久擁有。 建議可以叫上和你要好的同學一起去運動， 這樣不僅有助於脂肪的消耗， 還可以達到塑身的效果。
2、睡覺前做一下運動
知道學生晚上都要自習和背誦， 很難抽出時間來進行運動。 因此， 建議可以把睡覺之前的時間擠出來一點， 把床墊當做是地面， 躺在上面進行腿部運動， 例如伸腿法。
把膝蓋貼近床面， 身體呈趴下的姿勢， 用雙手向前支撐， 慢慢的抬起左腿， 停留在半空中， 然後伸直。 大概持續1分鐘後換另外一條腿， 每晚連續做上10分鐘左右， 可以有效的幫你拉伸腿部的肌肉， 減少小腿肌和大象腿的形成， 讓你腿型越練越直， 相信在不久的以後， 筷子腿也就出來了。
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