大多數人都比較喜歡跑步這項運動， 但是， 若要問及他們關於跑步的一些基本常識， 他們可能並不是很清楚， 這就導致了問題的發生。
接下來就是要科學的矯正跑步時的姿勢， 這對於健身瘦體來說十分關鍵。 在跑步的時候， 儘量做到一下幾點。 一個是讓身體的發力點集中到腰腹部，
接下來， 注意腿部的一些跑步細節。 儘量讓前腳掌落地， 並在起步的時候， 借助後腳跟蹬地來讓身體向前沖， 這樣可以減輕空氣中的阻力， 讓跑步更容易進行。 前腳掌扒地的時候， 腿部也是需要發力的， 尤其是小腿， 進而是大腿。
跑步的時候， 上半身可以微微前傾， 跑步過程中仍舊是這個姿勢。 前傾的身體可以給下半身施加一定的壓力， 帶動下半身努力向前奔跑。 同時， 頭部一定要正直， 而不是縮著脖子。 服飾的選擇上儘量保持高彈性的緊身衣服， 避免限制步幅。
再有就是手臂的配合了， 在跑步的時候， 為了更輕鬆， 更順暢， 也為了更加協調， 同時需要借助雙臂的運動來進行。 跑步時， 儘量將雙臂前後有規律的擺動， 幅度可以稍微大一點， 但是應該避免與腿部擺動規律一致， 造成彆扭。
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