日本《初耳學》節目做了一個關於8小時減肥法的實驗， 結果令所有人大吃一驚。 兩周內隨意吃高脂肪高糖的食物也能減肥？
節目請了三位較胖的女士， 測試了她們實驗前的體重。
工作人員告訴她們可以隨意吃自己愛吃的食物， 但是只能在白天的8小時內吃，
兩周以後再次測試三位女士的體重， 居然真的瘦了！其中一位女士腰圍從80cm變成了71cm， 兩周時間內腰圍減了9cm， 簡直不可思議。
這究竟是為什麼呢？不運動隨意吃也能瘦下來？
節目稱， 這個減肥主要是減少內臟脂肪， 將消化使用的能量流轉到代謝上去。
8小時減肥法具體是指起床後第一餐至第三餐的時間， 例如你第一餐在中午10點吃， 那麼你的第三餐必須在晚上6點前吃完。 8小時減肥法的三餐中你想吃什麼都可以， 大魚大肉都行， 沒有限制。 但其餘的16小時就不能進食， 只可以飲水， 水要喝2公升以上。
原理其實很簡單， 就是固定進食時間， 晚飯儘量早點吃完。 保持16小時的空腹時間， 消耗能量， 減少脂肪堆積。
