你想知道為什麼吃葡萄柚能夠減肥嗎？原因就在於它那獨特的香味和苦味成分。 香味的成分包含兩種， 一種叫做“諾卡酮”， 另一種叫做“苧烯”，
而葡萄柚的苦味成分是“柚甙”， 屬於一種類黃酮， 具有抑制食欲的功效， 這樣我們就不用為減肥過程中吃的太多而憂慮了。
具體而言， 葡萄柚含有大量的檸檬酸， 可以促進身體新陳代謝， 加快脂肪的燃燒；同時， 其所含有的大量鉀， 有利尿功效， 因而能夠幫助排出體內積水， 消除水腫；還有其中豐富的膳食纖維， 能夠加快腸胃蠕動， 治療便秘， 減少腹部的贅肉。 還有一點， 葡萄柚本身熱量不高， 跟大多數水果相比， 糖分含量也是很低的。
下面具體瞭解一下如何吃葡萄柚， 減肥效果會更理想。 每天一個葡萄柚， 分成三份， 分別在早中晚食用， 而且是飯前吃， 因為它能夠抑制食欲， 飯前吃就能減少我們的食物攝入量。 值得注意的是， 葡萄柚外表的那層薄皮膳食纖維含量更高， 所以連薄皮一起吃減肥效果更好。 還有， 晚上如果感到饑餓， 吃幾片葡萄柚也是很好的選擇， 不僅不會長肉， 還能燃燒脂肪。
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