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有氧運動與無氧運動的區別何在？下面就讓小編來給你們介紹一下吧！
有氧運動用通俗的解釋來說就是正常呼吸的運動，
相對於有氧運動， 無氧運動的強度比較大， 頻率比較高， 而且持續性比較短， 不能按照一定的節奏來完成正常呼吸的運動項目， 還有就是， 無氧運動並不適合所有的人使用。 比如一些專業的力量訓練、百米衝刺、舉重等運動項目， 而這些運動項目是很多人都做不來的。
很多時候， 一項運動是有氧運動還是無氧運動還是要根據個人的情況來說的， 比如有一些專業運動員的快走， 對於很多初級的練習者來說， 可能會導致無氧代謝的參與， 從而引起肌肉酸痛。
不管是有氧運動還是無氧運動， 它們都很少獨立存在的， 也不會快速的從一種狀態轉化到另一種狀態， 更多時候它們是相互作用的。 但是我們要知道， 有氧運動的作用主要就是健身瘦身， 而無氧運動的作用則是塑性， 一般來說， 健身計畫都是通過有氧運動與無氧運動相配合而成的， 兩者的作用是相互的。
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