來源:站酷作者:Africa Studio
一說到減肥， 那麼我們該知道不管是哪個部位的肉需要的首先是運動。 如果是女孩子要減肥， 就比較適合那種不費勁而且輕鬆的來，
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針對瘦大小腿， 除了運動健身之外的， 我們還可以採用以下有針對性的一些訓練。 第一種就是伸收腿， 儘量多重複直到我們的腿已經不能再堅持了為止， 這其中要注意收腿時膝蓋儘量往胸靠攏， 伸腿時雙腿併攏可以不用接觸地面。 第二種就是高抬腿鍛煉， 左右腳分別抬起90度， 小腿與身體平行， 大腿與身體垂直， 然後隨著時間的增加放快高抬腿的速度。
此外， 我們還可以做一些瑜伽方面的瘦腿動作。 比如面朝地面， 用兩隻手的小臂撐地， 身體抬起來呈跪姿， 然後緩緩抬起其中一隻腳， 向後筆直的伸出， 接著， 左右腿交替伸出去。 這裡要注意的是， 身體一定要打直， 背不能是弓著的。
除此之外， 要瘦大小腿但是又不想長肌肉的就可以多走動， 走的不用有多快， 可以邊走邊甩腿， 這樣就可以活躍到我們的腿部肌肉。 而在飲食上我們還應該注意， 要想減肥就一定要吃早餐， 這一頓對我們一天來講是極其重要的。
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