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說起彈跳力， 很多人都不是很瞭解這詞的含義。 彈跳力可以理解成是一種身體的爆發力， 這種爆發力是通過調動全身的力量來完成的，
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1、先天彈跳力不好的人， 想要變身為跳躍高手也是可以通過後天來努力形成的。 例如跑步。 跑步是一項非常鍛煉腿部肌肉的運動法。 通過跑步， 可以有效的提高腿部的肌肉力量， 從而達到強化身體效果。
2、除此之外， 練習深蹲也可以有效的提高身體的彈跳力。 雖然深蹲不需要進行大汗淋漓的運動， 但深蹲卻可以有效的訓練身體的協調性和柔韌性， 可以讓跳躍能力更為顯著。
3、不知大家有沒有關注過貓的彈跳力， 要知道貓咪的彈跳力有時候是非常強大的。 但具體的原因還是它的肌肉發達， 而且貓咪有經常練習跳躍來說。 因此， 作為人類， 雖說達到不到那樣高超境界， 但還是可以通過原理來進行鍛煉的， 如跳繩。
跳繩是較為直接的運動法， 通過手臂揮動繩索， 讓身體有規律的進行跳躍訓練， 從長時間來看， 這種方法是可以有效的提高跳躍能力， 平衡力以及集中力， 而且能讓身體變得更加柔軟， 輕盈， 將身體的優勢發揮完全的發揮出來。
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