現在的人們已經開始逐步將自我身體與心理健康擺放在重要位置， 他們也已經逐漸明白了什麼才是健康的源泉。 於是， 很多人終結了自己以前驕奢淫逸的生活方式，
但是， 大多數無氧運動都是劇烈型的運動， 也就是說， 會消耗極大的體力與熱量， 同時會出大量的汗， 這樣就會輕易導致體內水分的嚴重缺乏，
劇烈運動後的喝水方式應該是與眾不同的， 需要區別對待。 首先， 在劇烈運動之後， 人體的各個器官， 各項功能都會處於一種高速運轉的狀態， 如果喝水速度過快， 就會直接導致機體出現問題， 嚴重的話還會直接導致全身痙攣， 麻痹。
所以， 不論是進行了大量的劇烈運動還是閑坐在家， 喝水的時候， 一定要喝溫開水， 這沒有季節， 地域， 人種的劃分。 儘量在喝水的時候， 避免飲用冷水， 導致身體體溫驟然下降， 體質再好的人都經不住這樣的折騰， 更不用說其他人了。
還有就是在劇烈運動完成後， 可以適當的休息幾分鐘再進行補充水分， 不要剛停下腳步就開始暴飲， 這樣只會對身體造成難以癒合的創傷， 埋下後遺症的禍根。 運動後暫緩幾分鐘， 等待體溫降下來了再喝水， 就會被人體充分吸收。
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