來源:站酷
腿骨折後多久能運動？俗話說“傷筋動骨一百天”凡是遇到骨折或者是扭傷性的關節痛， 想要身體下地走路， 至少要休息一百天才可以痊癒，
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1、補充鈣元素
想要腿骨儘快恢復健康， 日常的飲食不容忽視掉。 特別是含有鈣質的食品， 豐富的鈣元素可以初見骨骼的發育， 有效的提高骨頭抵抗力。 建議平常對於含有豐富鈣元素的食物要多吃， 如豆腐， 魚肉， 牛奶， 蝦， 芝麻等。 至少一日三餐中這些食材要佔有一種， 但要注意的是， 烹飪的時候選擇煮或者是炒， 儘量不要油炸或者紅燒。 患者應該以清淡為主好。
2、水分不可少
由於骨折患者在養傷期間， 腿部是不能動的， 因此長久的坐姿， 難免會讓胃部消化不良， 從而引起便秘的現象。 所以， 平常要時不時的多喝水， 充足的水分不僅可以幫你促進消化和吸收， 還可以提高細胞的修復和更新。
3、按摩腿部
平常在家裡修養的時候就不要閑著， 時不時的用指腹按壓腿部， 但不要用太大力， 動作緩慢有序是較好。 通過按壓肌肉， 可以疏通腿部的經絡， 減少淤血的堆積， 促進血液的流通。 這樣可以大大的提高骨頭的恢復期限。 建議可以塗抹一些按摩精油， 效果會更加顯著。
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