來源:站酷
健康餐顧名思義就是食用後對身體非常有益的食物， 這些食物一般以粗糧和新鮮的水果為主。 喜歡健身的人， 一定要時刻注意自己的飲食，
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由於現代人的生活節奏不斷加快， 人們不再有大量的空餘時間去自己下廚做飯。 而是， 選擇點一些便宜簡單的速食外賣來填飽肚子，
一些非常注重生活品質的人， 會請專門的營養師專家， 根據自己每日的運動情況， 來制定比較合理的健康餐。 想要自己做一桌簡單的健康餐， 就要瞭解自己體內缺什麼元素， 一般人們對食物的偏好分為兩種， 一種是喜愛酸性食物， 一種是喜愛鹼性食物。
在健康餐中必不缺少的一種食物就是蔬菜， 蔬菜中含有大量有益維生素， 可以幫助我們維持身體體內的平衡， 還能夠在大量消耗體力時及時為我們身體補充能量， 達到減肥的功效
如果你的身邊有偏食又喜歡健身的人， 一定要勸誡他改掉偏食這個壞習慣， 當偏食的人在劇烈運動時， 會造成頭暈眼花的現象， 時不時還會出現肌肉無力的現象， 這就是偏食帶來的典型病症。 保持一日三餐定時定量， 少吃油炸小吃多吃新鮮水果蔬菜， 平常多去運動健身， 相信身體體質弱的朋友一定能有所改變，
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