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所謂的美容覺時間是指晚上十點左右到淩晨兩三點鐘左右的睡眠時間， 那麼為什麼這段時間被稱為美容覺時間呢？人們都是夜晚休息群體，
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在美容覺時間， 人體進入自我調節時間， 身體機能也處於修復時間， 因此充分利用這段時間， 不僅會讓你活力慢慢， 精神面貌飽滿， 也會令你的肌膚更加水潤有光澤。 身體皮膚處於排毒和修復過程中， 一改白天皮膚處於緊繃狀態， 讓其放鬆下來， 這個階段皮膚吸收水分， 產生膠原蛋白的效果極好， 相反如果你熬夜的話， 皮膚得不到休息就會使你的肌膚變差。
美容覺時間也是皮膚吸收養分的時間， 因為在睡覺之前要做好護膚工作， 為你的肌膚提供更多營養。 美容覺之前做好面部清潔工作， 否則毛孔被堵塞， 再多的美容覺都拯救不了你的肌膚， 其次就是要塗抹晚霜， 晚霜屬於比較柔和修復的護膚品， 可以讓面部肌膚更加水潤。
美容覺時間要保證自己進入一種深度睡眠狀態， 才能促進身體的新陳代謝， 所以睡眠不好的人可以在床邊點一盤安神香助眠。 美容覺時間建議不要開燈， 光線會使皮膚細胞依舊處於活躍狀態， 不利於修養恢復。
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