來源:站酷作者:wavebreakmedia
對於很多人來說， 尤其是上班一族， 因為他們的生活壓力會比較大， 工作的節奏也會比較快， 所以很多人長時間的待在辦公室裡面很少有機會去運動，
來源:站酷作者:Vladyslav Starozhylov
對於很多上班族來說， 長時間的坐在辦公室， 並且沒有時間去運動， 是他們比較大的一個問題所在， 所以如果他們想要進行腹部減肥的話， 比較好的方式就是利用碎片時間進行腹部訓練。 那麼這種方式一般來說， 使用的時間比較短。 而且效果會比較好， 大約在一到兩個月的時候我們就能看到成效。
但是根據不同人的實際情況不同， 會有時間上的差異， 如果你的身體素質是比較好的話， 那麼一到兩個月堅持下來， 你的腹部就會改善很多贅肉會減少很多， 基本上看不到什麼腹部隆起的現象， 但是如果你身體素質本來就比較差的話， 你的運動效果就會比較差一些。 在這種情況下， 你可能需要半年的時間才能夠完成訓練的目的。
如果身體素質比較差的人想要快一點結束和達到目的的話， 一般來說有幾種方法可以進行。 首先你可以先測試自己的身體素質， 並針對弱的部分進行加強， 加強以後再進行腹部訓練， 這樣的效果會好很多。 同時我們還可以。 給自己加量， 那麼這就是每天訓練1.5倍的量。 效果也會比較好。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
