在生物學中， 將運動分成了兩大類， 一類是有氧運動， 一類是無氧運動。 從字面意思上來看， 這二者的區別就在於運動的時候是否需要氧氣。
這兩種類型的運動都能夠幫助大家維持身體的健康， 除此之外， 在減肥方面也能夠起到一定的作用。 想必很多人都想知道， 有氧運動和無氧運動， 到底哪個的減肥效果好。 下面， 就來給大家簡單介紹一下。
游泳是大家都很熟悉的一種有氧運動， 它是在氧氣非常充足的情況下進行的運動。 游泳的時候， 自己的全身幾乎都在用力， 尤其是腿部和腰部。 因此游泳是一項減肥效果極好的運動。 一般來說， 有氧運動所消耗的能量相對更多， 所以， 有氧運動的減肥效果似乎更加明顯。
俯臥撐是大家都很熟悉的一項無氧運動。 在現實生活中， 很多男生為了練出自己的肌肉， 通常會選擇這樣的運動來鍛煉自己。 就俯臥撐這項運動而言， 它除了能夠練就人的臂力之外， 在減肥方面幾乎沒有什麼功效。
舉重也是大家比較熟悉的一項運動， 在奧運會上， 能夠看到這項運動。 大家都知道， 舉重選手為了能夠更好的參賽， 通常會制定一系列的措施。 他們既需要把自己的體重升上去， 又不能過於肥胖。 這項運動充滿著種種困難， 而且很難幫助大家達到減肥的效果。
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