對於很多女生來說， 減肥這個話題都是永遠都不過時的， 不過是多瘦的女生， 都想著要更加瘦一點。 減肥的方法有很多， 比如節食減肥、運動減肥或者是吃藥減肥。
呼啦圈算是一種比較輕鬆的健身器材， 而且用處也比較多， 不僅可以瘦腰， 對瘦腿也有明顯的效果， 而且可以塑型美體。 只要學會了， 基本上是一邊玩一邊減肥， 但是對於剛剛學呼啦圈的人來說，
首先我們要選擇合適的呼啦圈， 對於初學者來說， 更好先嘗試重一點， 並且粗一點的呼啦圈， 這樣的呼啦圈比較好轉起來， 而且重量重的呼啦圈的慣性也比較大， 沒有那麼容易掉下來。 但是也不用選擇太重的了， 太重的對於初學者來說， 還是不太容易掌控的。 而且對身體的撞力比較大， 可能會感覺到疼。
很多學了很久的人， 對於呼啦圈也可以玩出一些花樣。 但是初學者就不要想著玩花樣了， 就老老實實的待在原地轉， 不要太過緊張。 越急越緊張， 呼啦圈就越容易掉下來， 所以要放平心態， 輕鬆自然的均勻晃動。 轉呼啦圈也要注意時間， 不要太過長時間的運動， 每天轉個十五分鐘就可以了。
而且還有一點要注意， 不要在剛剛吃完飯之後轉呼啦圈， 不好消化， 而且對腸胃也有傷害。 不過這種呼啦圈減肥法也是要靠長期堅持的， 必須要至少堅持兩個月， 才能看到效果。
【伊秀原創，
