久坐族減肚子 2招幫助您搞定它

久坐族一般是上班人士， 這類人運動時間較少， 經常坐在電腦旁工作， 如果吃的東西較多， 食物較為豐富的話， 身體就會積累脂肪，

一般堆積在肚子上就形成了贅肉。 肚子上長肉肉， 非常難減掉， 因為這基本都是長時間堆積起來的， 小肚子已經凸起， 形成了厚厚脂肪層， 想要短時間減掉肚子很難。

久坐族減肚子：

方法一：控制飲食。 久坐不運動， 吃的東西很容易形成脂肪， 少吃些東西，

身體就不會吸收特別多的營養， 也就不容易長肉肉。 如果想要減掉肚子上的肉肉， 您需要選擇節食的方式， 節食不是不吃東西， 而是少吃。 吃多少為宜呢？開始節食時吃平時飯量的八、九分飽就可以， 之後慢慢按照食量逐漸減少， 控制住嘴巴， 肚子很難形成難看的贅肉。

方法二：運動。 因為久坐， 運動少， 脂肪才會堆積到肚子上， 形成贅肉。 大量的運動可以幫助我們瘦身， 自然也就能夠減肚子。 既然久坐長久的不運動， 一般慢跑、快走、騎自行車的慢方式很難瘦肚子。 我們推薦您選擇運動量大的運動來減肚子， 比如：跳繩、游泳、健身操等， 如果條件允許， 您可以每天堅持走路上下班， 這樣減肚子的效果會事半功倍的。

以上我們為您介紹了久坐族減肚子的兩種方法， 肚子上的肉肉較為難以減掉， 大家不要因此灰心， 要有信心。 平時的時候， 也可以多多按摩一下肚臍的周圍， 這樣有助於您瘦的更快。

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