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又長又直的筷子腿腿型相信是很多女孩子都想擁有的， 在我們的身材比例中， 光腿就占去了一半多的位置， 可見擁有一雙漂亮的腿型對提升我們自己的形象有多麼重要。
腿部如果又細又直的話， 即使個人的身高並不算高， 但是給人的視覺效果就會讓我們看起來很高挑很好看。 那麼如何快速擁有一雙筷子腿呢？下面， 就跟著小編一起來改變自己的粗腿， 讓腿變得更加完美漂亮。
想要快速瘦成筷子腿， 不能靠高強度的訓練大達到速成， 運動瘦腿是需要技巧的， 突然做一個高強度的訓練， 不但可能瘦不了腿， 還有可能會起反作用， 把腿部肌肉變得又鼓又硬。
我們要做的是只對瘦腿有效果的訓練， 是針對腿部的， 而不要波及到身體的其他部位。 所以， 小編在這裡給大家介紹的都是室內動作訓練。
不要小看室內動作訓練， 覺得它的強度不夠， 起不到作用， 堅持做， 並且方法正確， 一定可以看到效果的。 首先是空中蹬腿動作， 選擇一處平緩的地面躺下， 雙腿抬起與地面垂直， 然後在空中做騎自行車的腿部動作， 堅持一分鐘再坐下一組， 重複五組。
下一個動作是半蹲， 站立在平坦的地面上， 雙腳分開與肩膀同寬， 然後膝蓋彎曲， 大腿彎到與地面平行， 雙手舉起， 手臂與耳朵平行， 手掌心朝內側， 頭擺正， 目視前方， 堅持一分鐘， 重複這個動作五次。 每天堅持做好這些動作， 你會看到效果的。
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