來源:站酷
一雙美腿無論走到哪裡， 搭配什麼樣的服裝都非常吸引人， 很多妹子們都希望自己擁有一雙筆直的長腿。 但是現實生活中卻有這樣一群姑娘，
羅圈腿一直都是困擾很多人的問題， 這種腿型的形成有一部分是遺傳的原因， 還有一部分是因為骨骼變彎了， 對於骨骼的問題我們是沒有辦法改變的。 但是如果只是在視覺上看起來腿部不直的話， 卻是可以通過一些針對性的運動進行矯正的。 腿不直的人很多都伴有骨盆問題， 所以除了要鍛煉我們的腿部肌肉外， 還要矯正我們的胯部， 讓它恢復到正確的位置。
胯部問題我們可以通過趴青蛙的方式來糾正， 做這個動作的時候一定要保持大腿和小腿始終呈直角狀態， 然後胯部放鬆， 每天堅持30分鐘。 剛開始的時候可能會比較疼， 可以趴十分鐘然後休息一下。 腿不直的人大腿外側肌肉發達， 但是內側卻缺少力量， 看上去腿便是彎曲的。 所以想要雙腿變直， 就要鍛煉內側的力量， 讓它和外側肌肉一樣發達。
鍛煉內側力量的方法有很多， 可以做側臥抬腿動作， 也可以每天練習夾緊雙腿， 只要可以堅持下去， 你就可以看到很大的變化。
【伊秀原創，
