來源:站酷作者:IAKOBCHUK VIACHESLAV
很多人都喜歡通過運動來達到減肥的效果， 剛開始的時候， 那些人認為短時的劇烈運動可以減肥瘦身。 其實不是這樣的，
劇烈運動之後肚子痛的情況分為幾種可能：1.運動量過大 2.運動時間過長 3.運動的方法不正確 這些都會導致運動過後肚子疼。 所以運動的時候一定不能盲目， 要找正確的方法。
為什麼劇烈運動後會肚子疼， 從生理方面怎樣解釋？一些平時缺乏運動， 突然劇烈運動會導致內臟功能紊亂， 肋間肌或膈肌發生痙攣時， 就會疼痛， 一般部位在肋部骨或腹部兩邊。
為了避免劇烈運動之後肚子痛， 你應該怎麼做呢？首先， 在運動之前， 一定要做好熱身運動， 防止運動過後肚子痛， 通過熱身， 人體的內臟器官可以慢慢進入運動狀態， 然後再進行運動， 就可以避免出現肚子痛， 就算出現肚子痛的現象， 症狀也會比較輕微。 然後運動之後， 不要馬上喝水， 但可以休息一下喝一點鹽水或沖個熱水澡， 有利於血液流通。
如果你已經劇烈運動過後， 肚子痛開始痛了， 以下方法可以緩解一下疼痛。 可以用熱毛巾或暖寶寶敷一下疼痛的位置， 局部按摩以及揉肚子。 除此之外， 還可以擦一下活絡油等藥酒。 這些只能起到一點作用， 時間才是良藥， 因為身體需要一定的時間恢復過來。
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