美白, 是女性一生的話題, 白白嫩嫩也是大多數人的追求目標。 中醫講究醫食同源, 吃是變白的基本方法, 那麼吃什麼能變白呢?下面就從多種飲食來說一下。
首先, 大多數水果都有美白的因數, 比如柳丁、藍莓、蘋果、奇異果、芒果等等。 它們都含有豐富的維生素, 對抗有害身體的自由基, 防止皮膚乾裂, 預防黑雀斑的再生, 而且水果一年四季都有, 價格不高營養好, 吃到嘴裡棒棒的, 能讓你不知不覺中悄悄變美呦。
然後就是各種蔬菜了, 蔬菜裡面大多數含鐵量很高, 都含有葉酸, 不少蔬菜裡面都含有能清理人類腸胃的熱毒的物質, 促消化, 潤腸道, 使全身肌膚變得紅潤有光澤, 這裡重點說說胡蘿蔔, 它的美顏功效可以說是無人不知無人不曉的, 比如保濕、活膚, 抗曬、除斑等等, 它含有的微量元素能加速死皮脫落, 增加皮膚膠原和彈性, 總之就是讓你美美美, 白白白。
蔬菜裡面還有一樣也能讓你變白, 那就是苦瓜。 苦瓜向來被人們認為是提神去火的滋補身體機能的親民蔬菜, 也被認為是養顏美容的聖品, 他可以排毒養顏, 清心明目, 是特別好的食補佳品。
想要美白除了吃蔬菜和水果, 還要利用漢方飲食呦。 漢方飲食就是搭配水果蔬菜和肉類等等做成飲料或者甜品、湯類, 讓營養吸收的更快更全面。
先介紹蘋果鳳梨清涼飲, 它是把鳳梨、苦瓜、蘋果一起打成汁, 這裡面有維生素C、有葉酸、有錳、有果膠、還有果酸, 你每天喝一杯, 又能輕鬆的去除你腸胃裡面的廢物和濕氣, 又能讓你變得白白嫩嫩。
然後再說說, 香蕉優酪乳汁。 這裡面有維生素C、有鈣、有鉀。 香蕉潤肺止咳, 優酪乳營養成分高, 你每天喝一杯能讓肌膚水嫩, 細胞再生, 輕鬆擁有粉嫩好氣色。 照這樣組合的方法, 你可以舉一反三, 每天享受美味果汁的時候,
我們古代, 很早就流傳薏仁、當歸、茯苓、白芷具有美白的功效。 薏仁的蛋白質含量很高, 所以美白效果超群, 它對紫外線有吸收作用, 可以達到防曬和防紫外線的效果。 當歸含有多種氨基酸和卵磷脂, 能延年益壽, 改善肌膚, 還能提高人體的免疫力, 是你變白的佳品。白芷,更是古代王妃爭相使用的靈藥,它能促進皮膚新陳代謝,讓你擁有柔嫩似水的肌膚。
以上幾種食材,怎末吃才能發揮療效呢?那就讓我們用湯品向黑色素說再見吧。
我們可以做青檸雞片煲,把西洋參、當歸、雞肉、檸檬、一起煮沸,然後喝湯吃肉。這道菜的好處就是安神助眠,美白養顏,對黃褐斑有治療功效,這道菜溫補不躁熱,各種體制都很適合。
我們還可做山藥薏仁美白湯。把山藥、熟薏仁、雞蛋、髮菜加上濃湯一起燉煮,每晚都喝上一碗,一定讓你肌膚白淨年輕,永遠保持緊致。還有很多湯品,這裡就不一一列舉了,希望大家把這些美白食物記住,經常食用,讓我們永遠白白嫩嫩。
【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】
是你變白的佳品。白芷,更是古代王妃爭相使用的靈藥,它能促進皮膚新陳代謝,讓你擁有柔嫩似水的肌膚。
以上幾種食材,怎末吃才能發揮療效呢?那就讓我們用湯品向黑色素說再見吧。
我們可以做青檸雞片煲,把西洋參、當歸、雞肉、檸檬、一起煮沸,然後喝湯吃肉。這道菜的好處就是安神助眠,美白養顏,對黃褐斑有治療功效,這道菜溫補不躁熱,各種體制都很適合。
我們還可做山藥薏仁美白湯。把山藥、熟薏仁、雞蛋、髮菜加上濃湯一起燉煮,每晚都喝上一碗,一定讓你肌膚白淨年輕,永遠保持緊致。還有很多湯品,這裡就不一一列舉了,希望大家把這些美白食物記住,經常食用,讓我們永遠白白嫩嫩。
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