1、口含食醋法
首先倒出一小勺白醋， 將其含在嘴巴裡， 停留1-3分鐘即可， 然後就可以吐掉接著正常程式刷牙。 這種方法效果很好。
2、口含檸檬片法
在日常刷牙之後， 含一片檸檬片在在嘴裡， 檸檬片要完全覆蓋在牙齒表面， 停留3-5分鐘， 長期堅持這樣能對美白牙齒有非常好的功效。
3、適當多吃富含高維C的蔬果
熱帶水果中富含的維生素C可以保持牙齦的健康。 當我們嚴重缺乏維生素B族元素時， 牙齦會變得脆弱， 容易出現牙齦腫脹、口腔潰瘍等情況。
4、草莓糊狀法
把草莓弄成糊狀後， 加入發酵粉， 將兩者均勻攪拌， 然後將其均勻地塗在牙齒表面， 完全覆蓋， 停留5-10分鐘後將其用牙刷刷掉， 再者漱口即可。
5、多吃青蘋果
在平日裡多吃青蘋果， 也能達到美白牙齒的功效。 專家指出青蘋果中的纖維素和果酸對污垢的去除效果顯著， 能讓牙齒不再發黃。
除上述5種方法外， 我們還可以注重日常護理來保護牙齒， 從而達到美白的效果。
1、一日三餐餐後都應該刷牙。 儘量使用電動牙刷刷牙， 這樣比普通牙刷刷得更乾淨。
2、刷完牙後還可以使用牙線來清理牙縫中的殘渣避免出現蛀牙。
3、想要口氣清新， 可以用漱口水漱口， 儘量不要嚼口香糖。
4、每隔半年進行一次口腔的檢查， 還可以清洗牙齒， 防止蛀牙的出現。
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