來源:站酷
從會走路開始我們的生活就會有跑這個詞， 特別是小孩子他們都是非常喜歡跑。 但是在日常生活中的跑和鍛煉身體的跑步又有什麼不同呢？首先，
但是到了真正的跑步就要注意了， 特別是快跑或者馬拉松那種長時間的跑， 若跑步姿勢不正確， 你跑完後， 第二天你基本上是全身都痛。 相信你們也會有過這種情況， 比如你體側跑完800米後， 接下來的幾天你連起床都覺得艱難。
還有就是， 在跑步之前一定要做準備運動， 熱身一下， 不要讓你搞得全身都是傷的的身體突然進入劇烈運動的狀態， 運動完後， 要放鬆一下小腿， 要不然也會搞得全身都是傷的。 既然跑步的正確姿勢那麼重要， 那你在跑步之前就一定要掌握好它了。 下麵， 小編教你跑步的正確姿勢。
首先， 跑步時， 腳應該怎樣放？一般慢跑的話， 足中部和腳跟著地較好；然後， 你的頭部要保持正直， 目光看著前方， 千萬不要低著頭跑步， 地上沒有錢給你撿。 手臂要怎麼做呢？緊握拳頭， 肘部彎曲， 自然擺動雙臂， 不用太誇張地擺動， 擺動到你認為舒適的角度即可。
接下來， 就是步長問題了， 如果你跑很長距離的話， 千萬不要邁太大步， 否則傷害很多， 會拉傷韌帶。 跑步時， 要保持深度呼吸， 調整好呼吸頻率， 一定要有規律。
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