很多家長都不希望自家的孩子輸在起跑線上， 不論是哪一方面， 於是就有一些生長相對緩慢的孩子天天被父母逼著喝各種補藥，
有人問過跳繩是否真的能長高， 為什麼有的跳了很久也沒有一點效果。 其實， 掌握正確方法的跳繩的確有助於長身高：跳繩時儘量讓自己跳得高一些， 心率保持在120上下， 每次堅持29到30分鐘。 長期堅持下去， 就能夠刺激骨骼生長， 當然了， 這是指處於發育時期的孩童們， 有些已經停止發育的成人怎麼練對身高也沒有什麼多大作用的了。
跳繩是一項相對而言比較安全的運動， 但是凡事都有萬一， 所以必須做好充足的準備。 首先， 選擇在比較平坦的地面上進行， 凹凸不平的地面容易使人扭傷腳。
其次， 跳繩的速度以及數量都要循序漸進的提高和增加， 不要一次性就想突破自己的極限， 這樣反而會使自己的身體受到傷害。
再者， 跳繩時不可一直盯著腳或者地面看， 要看看前方， 免得打到什麼東西， 尤其是在家練習的人， 更要多加小心。
跳繩需要的工具很簡單， 練起來也不困難， 但一樣存在許多人誤解的地方。 例如， 跳繩能減肥。 有的人天天跳， 但一段時間過去了， 依舊沒什麼效果， 於是就放棄跳繩這項運動了。 其實， 跳繩對減肥並沒有多大的益處， 太胖的人跳的頻率太高反而會傷到頭皮膝蓋等部位，
又如， 有人一直搞不清楚落地時是腳尖著地， 還是整個腳掌著地。 正確的是腳尖著地， 切記不可整個腳掌或是腳後跟著地， 這樣會使你的腦部受到震盪， 以及落地力度太大的話腳筋也會受到因震動而產生疼痛感。
此外， 跳繩的次數是根據每個人的情況而定的， 對於那些一分鐘上千次的， 看看就好， 千萬別隨意模仿。
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