來源:站酷
現在的人， 每天都處於一個坐著的姿勢， 運動量比較小。 靜置狀態下， 人的下半身血流速度比較慢， 新陳代謝是相對緩慢的。
下面就來一起瞭解怎麼瘦大腿和小腿， 讓你的雙腿變得纖細。
對於想要瘦大腿和小腿的人來說， 運動是比較好的一種瘦身方式。 女生通常都偏愛幅度比較小的運動， 不是非常激烈， 但是有非常好的瘦身效果。 這個時候可以嘗試練習瘦身瑜伽。 瘦身瑜伽中有專門瘦大腿和小腿的動作。
像圖中這樣， 將自己的一條腿翹起來， 與身體保持一條直線。 這樣的動作能夠加快腿部的血液流速， 脂肪迅速燃燒。 想要減肥效果比較好， 一定要注意這個動作應該標準一些， 腿部要伸直。 另一條腿與地面要保持垂直狀態。 動作越標準消耗的熱量越多， 減肥的效果自然越好。
如果不喜歡運動也想瘦大腿和小腿。 這個時候可以嘗試按摩的方法。 按摩能夠疏通人的經絡， 讓人的新陳代謝加快一些， 進而讓脂肪能夠快速分解排除體外。 按摩腿部的時候一定要按照圖上的示意來， 每天堅持按摩腿部30分鐘， 一段時間後腿部就會瘦一圈。
在進行按摩減肥的時候需要注意， 儘量進食一些熱量低， 比較好消化的食物。
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