無論是加班， 派對， 熬夜都會使皮膚面臨最大的問題就是流失大量的水分， 所以在夜晚睡眠狀態時就要百分之百的讓肌膚有個好的睡眠時間， 並且讓肌膚儘量吸收晚霜的精華， 這樣在第二起來皮膚就又恢復你想要的充滿水分彈力的美肌。 日間護理固然是十分重要的， 但也不能忽略了夜間的黃金保養期。 如果能正確而有效地做好將夜間的保養護膚工作， 就能保證你的護膚事半功倍， 取得明顯效果。
睡眠重在品質， 而不在於時間。 深睡眠， 是人睡得最香最熟的階段。 睡眠會讓人體精力恢復、消除疲勞、儲存能量、免疫物質釋放、機體免疫功能提高等有利於機體修復的最重要的睡眠。 最佳睡眠時間便是如果能在晚上10點到淩晨2點是深睡眠， 這段時間的睡眠對女人的身體和肌膚都有重要的保養調理功能。
張曼玉：水和睡眠是最好的美容品
張曼玉不為人知的美容方法便是注重保濕補水和睡眠。 “不管怎樣， 我都不會延伸睡眠的時間。 ”張曼玉對熬夜形成的損傷是儘量防止的， 同時， 她在任何時候睡眠都央求堅持空氣疏浚， 其手段是為了讓皮膚能充分地呼吸。 擅長為本人塑造多種造型的張曼玉，
美容護膚（
周慧敏：越睡越年輕
有“玉女”稱號的周慧敏在美女如雲的娛樂圈裡， 算是最讓女人嫉妒的一位了。 天生麗質、體態玲瓏。 十幾年過去了， 直到今天這位當年的玉女掌門風采一如往昔，
“我感覺好的睡眠對皮膚最有好處。 如果睡眠不好或經常熬夜， 就會出現黑眼圈、眼袋、皮膚鬆弛等。 所以， 即使有很多應酬， 我還是會抓緊時間睡覺， 讓皮膚得到放鬆， 同時我也會借助睡眠儀進行調理， 這樣我會很快的入睡， 睡得很沉， 早上起來有更充沛的精神和更多的好心情。 ”
