來源:站酷
你是否曾經夢想過自己擁有纖瘦的手臂， 但總覺得那是夢想， 不能實現呢？而又經常被人稱自己為麒麟臂呢？
麒麟臂是大部分女性所擔憂的一件事情，
那到底有什麼方法可以有效並且快速的減掉麒麟臂呢？才可以像其他的女生一樣， 可以穿背心， 可以露胳膊呢？
小妙招一。 控制飲食。 一般會擁有麒麟臂的人都是處於在一種肥胖的狀態。 因此如果能夠在飲食方面控制量的話， 那麼整體上都會達到一個減肥的效果， 因此手臂上的脂肪也就會因此而減少一點。
小妙招二。 通過適當的運動和方法再進行針對性的練習。 首先我們要知道麒麟臂的含義到底是什麼？麒麟臂就像麒麟一樣的形狀， 說明雙手很粗， 並且很結實， 有肌肉， 但是在外觀看起來並不好看。
因此要減掉麒麟臂， 首先要讓肌肉鬆弛下來， 不是那麼緊梆梆的， 所以在平日裡就較多按摩一下自己的手臂， 運動後就要適當的進行放鬆， 從整體上來看手臂就會是比較均勻的。
小妙招三。 利用啞鈴來輔助練習。 每天吃完飯之後， 用啞鈴向兩邊舉舉起並放下， 每一組做十次， 每天做四組。 這可以有效的塑造我們手臂的線條和一個勻稱性。
總的來說， 減掉麒麟臂並不困難， 只要選對適合的方法， 適合的運動以及適合的時間， 再加上正確的飲食， 不出一個月很快就會把麒麟臂甩掉。
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