怎麼瘦成筷子腿 你們要的乾貨都在這裡

首先我們要瞭解是什麼原因導致了腿部肥胖， 掌握了原因才可以尋找方法解決。

腿部肥胖的原因主要有兩個：一是身體的脂肪堆積過多。

上班族或者學生党因為久坐和下肢缺乏運動， 所以腿部脂肪沒有消耗， 不斷的堆積， 就會使腿部看起來非常胖；二是局部水腫。 由於我們的運動時間過少， 導致腿部的血液迴圈不通暢， 會使腿部出現浮腫現象。

如果女孩子的腿部肥胖是由於水腫導致的，

那麼解決方法就是去除水腫。 去除水腫可以從飲食和運動兩方面入手， 飲食方面要多吃少鹽少油的菜， 不要吃過於油膩的食物， 每天要補充維生素；運動方面可以通過慢跑、騎行、游泳、跳繩等活動， 可以利用碎片化的時間讓自己動起來。

如果肥胖時由於脂肪堆積引起的， 那減肥的難度就增加了。 身體運動是必不可少的， 而且短時間的運動並不能很有效的消耗脂肪， 如果想要達到消耗脂肪的目的， 我們的運動時間就要超過半小時， 運動的時間越長， 脂肪消耗的就越多。

可能會有一些妹子覺得單純運動會很無聊， 會漸漸地喪失動力， 所以小編也給大家提供一些有趣的減肥方法。 比如：輪滑。 輪滑這種運動用比較自然的方法鍛煉自己的腿部和臀部的肌肉， 減少贅肉；舞蹈也是一個很好的選擇， 形體芭蕾可以使自己的身體線條更加好看 。

變成筷子腿不能一蹴而就， 這是一個需要堅持的過程。

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