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事實上， 腿疼是綜合了各種因素的結果， 並非種成因就可概括。 因此， 當你腿疼的時候， 要明白自己為什麼腿疼， 區別看待它的成因，
對於老年人來說， 體質逐漸變得虛弱， 大部分都患上了風濕病、關節炎之類病症， 所以每當天氣有變化的時候就會腿部疼痛。 想要治療這種老寒腿， 那麼首先要保證生活在溫暖透氣的地方， 然後在天氣轉變的時候注意保暖防寒， 做好預防工作。 如果實在疼痛難忍， 可以貼一些止痛藥膏來緩解疼痛。 條件好一點的， 可以定期去針灸按摩， 爭取逐漸改善。
還有一些人是在劇烈運動以後出現了腿疼的情況， 這種情況下， 問題其實並不嚴重。 可能是好久不運動， 然後身體做出的應激反應， 所以只要在運動後適當按摩拉伸就可緩解。
還有很大一部分人腿疼是因為腿部缺鈣。 無論是老年人、青年人， 還是小孩子都很容易出現缺鈣的情況， 缺鈣的人一般在運動的時候會不自覺地發生腿部抽搐或者發麻這些問題。 這種類型的腿疼就要注意及時補鈣。
日常生活裡一定要保持飲食健康， 多攝取蛋、奶等食品， 另外還可以多服用維生素d含量高的食品和營養補品， 讓身體處在營養均衡的條件下。 另外， 還可通過增加戶外有氧運動的方式促進身體對鈣的吸收。 有空就出去跑跑步打打球不失為一種好方法。
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