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現如今， 越來越多的人選擇在喜歡在閒暇的時候來一段劇烈的運動， 一方面是為了燃燒身體堆積的脂肪以及消化熱量，
來源:站酷作者:lzf
劇烈運動後想吐怎麼辦
1、避免選擇高強度的運動
由於每個人的身體機能和素質條件都不一樣， 這也導致了有的人天生就不適合進行過於激烈的運動法。 特別是對於平常沒有經常進行體育鍛煉的人， 身體有時往往會承受不足壓力， 而導致胃部出現噁心， 想吐但又吐不出來的情況。 因此， 建議在肌肉的力量還沒有結實之前， 選擇中強度或者是低強度的運動法。
2、補充鉀元素
劇烈運動後常常身體會處於一個極其疲勞又沒精神的狀態， 而且大汗淋漓之後， 身體的水分喝養分會逐漸隨著汗液排出體外。 如果沒有及時的補充養分就會出現頭暈或者是腸胃不適的症狀。 建議這時候可以先吃一條香蕉， 香蕉口感細滑綿軟， 可以緩解胃部的不適， 同時含有豐富的鉀元素， 具有有抗疲勞的功效， 特別適合運動後吃。
3、吃塊巧克力
如果運動後覺得想吐的話， 可以先吃一塊巧克力， 因為巧克力富含有糖分和熱量， 不僅可以緩解噁心感， 還可以迅速補充缺失的養分。
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